Es hilft beim Lösen mathematischer Aufgaben, formt Trauer und Glück, baut ein Archiv für Erinnerungen auf und regelt gleichzeitig Atmung und Blutdruck – die Rede ist von einem der faszinierendsten Organe unseres Körpers, dem Gehirn. Millionen Reize werden jeden Tag auf unvorstellbarem Hochleistungsniveau verarbeitet.
Zusammengefasst hat das Gehirn 4 wichtige Aufgaben: Steuerung der Körperfunktionen, Formung von Gedächtnis und Erinnerungen, Schaffen einer Intelligenz und Bildung von Bewusstsein
Funktionen verschiedener Gehirnareale
Die komplexen Funktionen werden dabei von verschiedenen Arealen übernommen. Das Kleinhirn steuert z.B. das Gleichgewicht, im Hirnstamm werden Atmung, Herzschlag oder Verdauung reguliert und die Großhirnrinde (Kortex) ist Sitz der Sprachfähigkeit und des logischen Denkens. Die Weiterleitung von Informationen gelingt über mikroskopisch kleine Zellen, die ständig elektrische und biochemische Signale austauschen. Insgesamt etwa 75 Milliarden (= 75.000.000.000) solcher „Neurone“ besitzt ein erwachsener Mensch, von denen jedes bis zu 20.000 Kontaktstellen zu anderen Nervenzellen ausbilden kann. Durch diese perfekte Verknüpfung vergehen von dem Moment, an dem eine Bewegung ausgerufen wird, bis hin zum eigentlichen Beginn nur etwa 100 bis 200 Millisekunden.
Unser Gehirn macht uns auch zu dem Menschen, der wir sind, allen voran durch die Sammlung von Erinnerungen. Sei es der verführerische Plätzchenduft aus Omas Backstube, die Lieblingsfarben der Zuckertüte am ersten Schultag, das emotionale Hochgefühl des ersten Kusses oder die packende Melodie des Lieblingslieds. Nicht zuletzt bildet das Gehirn unseren Verstand. Die individuelle Intelligenz ergibt sich aus dem Zusammenspiel mehrerer Areale, deren Vernetzung von Mensch zu Mensch verschieden ist und sich in unterschiedlicher Effizienz ausdrückt. Denken Sie an ein Auto, das eine bestimmte Strecke zurücklegen muss. Man kann die kurvenreiche Landstraße oder alternativ die neue Autobahn wählen.
Die gute Nachricht: Man kann sein Gehirn trainieren und somit im Alter den natürlichen Abbau der geistigen Fähigkeiten hinauszögern. Zum einen mit den richtigen Mikronährstoffen (u.a. Omega-3, Magnesium, Phosphor, Vitamin B6 und B12, Zink), zum anderen halten Knobelaufgaben, Zahlenspiele oder Logikrätsel unsere kleinen grauen Zellen langfristig auf Trab.
Schon gewusst?
Unsere Gehirnzellen bestehen zu etwa 60% aus Fett, 20% davon sind sogenannte Omega-3-Fettsäuren, die wiederrum zu den mehrfach ungesättigten essentiellen Fettsäuren zählen. Das bedeutet, der Organismus kann sie nicht selbst herstellen, sondern ist auf die regelmäßige Zufuhr von außen angewiesen. Optimale Quellen sind Lachs, Hering oder Makrele, aber auch Algen, Walnüsse, Lein- oder Rapsöl. Besonders für die kindliche Entwicklung, aber auch für eine gute Gedächtnisleistung (z.B. im Job oder in der Schule) sind Omega-3-Fettsäuren bedeutsam. Eine mangelhafte Versorgung kann sich negativ auf die Konzentrationsfähigkeit oder das Lernvermögen auswirken.
