Mit den ersten kühleren Tagen beginnt für viele die schönste Wanderzeit des Jahres. Ob durch Wälder, über Hügel oder entlang von Flüssen – Wandern ist weit mehr als ein Freizeitvergnügen. Es zählt zu den effektivsten und zugleich gelenkschonendsten Formen der Bewegung und unterstützt Gesundheit und Wohlbefinden auf vielfältige Weise. Gerade im Herbst lohnt sich der Blick nach draußen: Die Luft ist klar, die Temperaturen sind angenehm und die Natur zeigt sich in kräftigen Farben.
Gut vorbereitet macht die Tour noch mehr Freude. Gerade bei längeren Strecken lohnt sich ein kurzer Check vorab: ausreichend trinken, Elektrolyte und Magnesium im Blick behalten, Blasenpflaster einpacken und an Sonnenschutz denken – auch im Herbst. Wer zu Muskelkrämpfen, Kreislaufproblemen oder schneller Erschöpfung neigt, sollte die eigene Versorgung vor der Tour gezielt abstimmen. Wanderfreunde und alle, die es werden wollen, kommen jetzt auf ihre Kosten. Wir haben ein paar schöne Ausflugsziele zusammengestellt.
Herbstzauber im Harz
Der Harz begeistert im Herbst mit dichten Wäldern, klarer Luft und einem gut ausgebauten Wanderwegenetz. Mittelalterliche Burgen und Schlösser, Höhlen, Fachwerkstädtchen und zahlreiche Aussichtspunkte machen das Mittelgebirge in der Mitte Deutschlands besonders abwechslungsreich. Viele Wege lassen sich zu Fuß erkunden, manches Ziel auch bequem mit der Harzer Schmalspurbahn oder der Brockenbahn erreichen. Einige Wanderwege werden sogar bei Schneefall geräumt und bieten damit fast ganzjährig Gelegenheit, aktiv zu sein.
Eine bekannte Strecke ist der Goetheweg bis Eckersprung, eine Teilstrecke des Harzer-Hexen-Stiegs. Er führt durch das Torfhaus-Moor, vorbei an Fichtenwäldern und entlang der Brockenbahn. Mit etwas Glück rauscht unterwegs ein Zug vorbei. Vom 1.141 Meter hohen Brocken bietet sich bei klarem Wetter ein weiter Blick über die Region. Auch Wernigerode, Schierke, Quedlinburg und Bad Harzburg lohnen einen Besuch. Und wer im Harz unterwegs ist, sollte auch den „Hexentanzplatz“ einplanen.
Panorama-Genuss in Bayern
Der Bayerische Wald wurde 1970 gegründet und gilt als ältester Nationalpark Deutschlands. Auf 24.200 Hektar bietet er viel Raum für Naturerlebnisse, Bewegung und Entdeckungen. Im Nationalparkzentrum Lusen erwartet Besucher das markante Baum-Ei als Teil des Baumwipfelpfades. Der rund 1.300 Meter lange Weg führt in luftiger Höhe an Buchen, Tannen und Fichten vorbei und eröffnet besondere Perspektiven auf den Wald.
Auch Zwiesel und Frauenau sind mit ihrer Glashüttentradition einen Abstecher wert. Sportliche Besucher können sich bei einer Kanutour auf dem Regen auspowern. Zahlreiche Wanderwege führen durch Wälder, vorbei an Wasserfällen und zu eindrucksvollen Naturschönheiten.
Weiter südlich, bei Pfronten im Allgäu, kommen Anfänger und geübte Wanderer gleichermaßen auf ihre Kosten. Die Große Talwanderung führt durch das Pfrontener Tal, vorbei an Wiesen und durch das Berger Moos. Vom Aussichtsturm bietet sich ein weiter Blick auf die Landschaft und das Alpenpanorama. Die Strecke ist abwechslungsreich, ohne gleich zu überfordern – ideal für alle, die Natur, Bewegung und Aussicht verbinden möchten.
„Törggelen“ in Südtirol
Ein Wanderwochenende in Südtirol ist genau das Richtige, um vor dem Winter noch einmal Sonne, Weite und Bergluft zu tanken. Im Herbst treffen dort farbenfrohe Weinhügel, Apfelwiesen, klare Panoramen und die ersten schneebedeckten Gipfel auf meist noch milde Temperaturen. Besonders reizvoll ist der Eisacktaler Kastanienweg, auch „Keschtnweg“ genannt. Er führt vorbei an Kastanienbäumen, kleinen Bächen, herbstlichen Wiesen, den Rittner Erdpyramiden und dem Kloster Säben.
Kulinarisch lockt vor allem der Oktober: Beim „Törggelen“ sitzt man in geselliger Runde an urigen Holztischen und genießt gebratene Kastanien, deftige Bauernkost und neuen Wein. Auch der Stegener Markt, die Sunnseiten Apfelwoche sowie die Gemeinden Tramin und Eppan sind schöne Ziele für herbstliche Tage.
Leuchtender Tipp: Der Lago di Sorapis in den Cortineser Dolomiten zeigt sich bei sonnigem Herbstwetter in seiner vollen türkisblauen Pracht.
Unser Herbst-Tipp: Früh starten lohnt sich. Das Licht ist weicher, die Wege sind ruhiger und der Körper kommt besser in den Tag. Eine Thermosflasche mit Kräutertee, ein kleiner Nuss-Dattel-Snack und trockene Wechselsocken machen aus einer guten Tour oft eine richtig entspannte.
